精子质量的好坏是男性正常生育的重要前提，但男性的精子非常脆弱，容易受到各种外界不利因素的影响，导致精子畸形等各种精子质量问题，损害男性的生育能力，甚至导致男性不育。那么，如何避免男性精子畸形呢？

1、避免睾丸高温：精子对温度很敏感，过高的温度会直接伤害到精子，高温蒸浴除了会直接伤害精子，导致精子畸形，还会控制精子生成，所以要减少去桑拿房，蒸汽浴室等地。

2、定期检查：精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，男性可以经常进行精子质量检查，为避免精子异常作出相应的对策，可有效预防精子畸形的几率。

3、戒烟戒酒：酒精和香烟中的一些有害物质，会严重损害男性睾丸的间质细胞，引起精子畸形，并且会降低精子的数量和质量，建议男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形的数目。

4、经常锻炼：一般来说男性身体过度肥胖的话，容易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，平时可以适当的活动一下。

5、预防生殖炎症感染：泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一。

温馨提醒：精子畸形不仅与一些不好生活习惯有关，还与生殖系统疾病、内分泌紊乱、前列腺疾病、肾功能不全有关。男性如果朋友有精子畸形，建议尽快去医院检查，排除潜在疾病，呵护自己的生殖健康。