对于卵巢功能减退导致的月经量少，需要综合考虑多个方面进行调理。

1. 调整生活习惯：保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定，避免过度紧张或压力过大。

2. 调整饮食：饮食要清淡易消化，尤其是要适当控制高脂、高糖、高盐、辛辣的食物，可多食用一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果。

3. 保持适当的运动：适当运动有利于促进血液循环，增强身体免疫力，有利于调节内分泌系统，而运动时间和强度不应过度，以避免引起身体过度疲劳。

4. 中药调理：一些中药调理有助于调节月经量，如当归、乌鸡白凤丸、益母草等中药拥有丰富的活血调经功效，可以改善血液循环和生殖系统健康。

5. 参考药物治疗：如果月经量非常减少，建议在医生的指导下使用药物促进排卵和调节内分泌，增加内分泌荷尔蒙分泌量。

月经量少不仅会影响生殖健康，还会对女孩们心理健康造成不好影响，因此及早采取一些改善措施是十分必要的。