35岁是女性身体状况发生变化的一个转折点，此时女性身体内分泌系统开始产生一些微妙的变化，此时的女性需要更加注意自己的健康。卵巢作为女性生殖器官之一，承担着生育任务，怎样保养卵巢是众多女性关注的一项重要问题。那么，下面就来介绍一下35岁女人卵巢保养方法。

1. 运动习惯

建立健康的运动习惯是保护卵巢和身体健康的一种途径。适度的运动可以提高身体的免疫能力、增加身体的代谢能力和排泄能力，对女性正常的荷尔蒙水平起到积很的促进作用，有利于保持卵巢的健康。

2. 合理饮食

饮食以多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的新鲜蔬菜、水果、全麦类食品、低脂瘦肉、鱼类食品为主，少吃过多的油腻、辛辣、甜食以及高脂肪、高热量的食品，可以有效地保护卵巢的健康。

3. 减少压力

在35岁这个年龄段，很多女性在工作、生活和家庭等压力下，心理也会受到影响。压力会影响女性的内分泌系统，导致荷尔蒙失衡，从而影响卵巢功能。因此，女性应该寻找减压的方法，如参加娱乐活动、旅游等，或者学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，放松身心。

4. 定期接受健康体检

女性在35岁之后，建议每年接受一次身体检查，尤其是定期进行妇科检查、卵巢健康检查。如卵巢出现异常，及时发现和治疗将有助于保护卵巢的健康。

5. 戒烟和酗酒

吸烟和饮酒均可对卵巢功能造成不好影响，其中对于吸烟的女性而言，会加速卵巢功能的老化，导致荷尔蒙水平变化。饮酒则容易影响荷尔蒙水平的平衡，影响卵巢的健康。

综上所述，在35岁这个年龄段，女性朋友们需要更加注意自身卵巢的保养，采取适当的卵巢保养措施，才能保证卵巢的健康，进而保养整个身体的健康。